Beden ve zihnin yorgunluğunu giderir, tok tutar, bünyesindeki yağlar kilo vermeyi kolaylaştırır, bağışıklık sistemini güçlendirir. İçerdiği potasyum ile kan basıncını düzenleyen badem insülin ve glikozun artmasını da engeller. File badem, bademin diğer formlarında bulunan tüm faydaları bünyesinde barındırır.